반응형 식습관1 채소, 얼마나 먹고 어떻게 먹을까? 건강을 위한 필수 식품, 채소 섭취의 모든 것 매일의 식사 속에서 채소를 얼마나, 어떻게 섭취하는가는 건강을 좌우하는 중요한 기준이 됩니다. 다이어트, 면역력, 장 건강, 피부 미용 등 다양한 키워드에서 빠지지 않는 것이 바로 채소인데요. 막상 실생활에서는 얼마나 먹어야 할지, 생으로 먹는 게 좋은지 익혀야 하는지 등 헷갈리는 부분이 많습니다. 이런 고민을 해결하기 위해 오늘은 채소 섭취의 권장량부터 조리법, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 루틴까지 하나하나 짚어드릴 예정입니다. 특히 WHO와 보건복지부의 공식 자료를 바탕으로 실질적인 가이드를 알려드릴 테니, 평소 채소 섭취가 고민이셨던 분이라면 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 일상 속 작지만 중요한 변화는 바로 냉장고 속 채소 한 줌에서 시작될 수 있습니다.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
